O psyllium é uma fibra dietética obtida das sementes da planta Plantago ovata. Quando vendido a granel, geralmente é encontrado na forma de pó ou flocos, e é amplamente utilizado como um suplemento para a saúde digestiva e outros benefícios.
Indicação
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Saúde Digestiva: O psyllium é conhecido por suas propriedades laxantes. Ele absorve água e forma um gel, ajudando a amolecer as fezes e a promover a regularidade intestinal, o que pode ser útil para prevenir ou tratar a constipação.
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Controle do Colesterol: Estudos sugerem que o consumo de psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ("ruim") no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.
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Controle do Açúcar no Sangue: O psyllium pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, retardando a absorção de glicose e melhorando o controle glicêmico, sendo benéfico para pessoas com diabetes.
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Sensação de Saciedade: Como uma fibra solúvel, o psyllium pode aumentar a sensação de saciedade, o que pode ser útil em dietas para perda de peso.