O farelo é feito com a casca dos grãos de aveia e, por isso, tem muitas fibras que ajudam no trânsito intestinal, no controle da glicose e do colesterol no sangue e prolongam a sensação de saciedade, controlando a fome e ajudando a emagrecer.
Benefícios:
Melhora a saúde digestiva: Ajuda na absorção de nutrientes e regula o trânsito intestinal.
Reduz o colesterol: A fibra ajuda a reduzir o colesterol LDL.
Controle de peso: Ajuda na sensação de saciedade.
Melhora a saúde da pele: Rico em antioxidantes e ácidos graxos.
Suporte à saúde cardiovascular: Reduz o risco de doenças cardíacas.
Melhora a função cerebral: Rico em ácidos graxos ômega-3.
- Dicas: O farelo de aveia pode ser consumido acompanhando de frutas, misturado a sucos, iogurtes e vitaminas ou em massas doces e salgadas de tortas, bolos e biscoitos.